《虽然没准备什么菜第四季》还是跟着鬼马主人李泳知 赴那场没什么排场的松弛酒局——这季她把唠嗑的小窝收拾得比之前敞亮了些，照旧没提前筹备什么精致硬菜，桌上永远堆着冰得冒水珠的啤酒、随随便便拌的快手小食、凑单点的外卖，等着演艺界、体育圈各个领域的新老朋友上门。 节目没有刻板采访流程，也不要求嘉宾说场面话，从顶流爱豆、实力演员到搞笑艺人，进门先被塞一口冰饮松绑，聊着聊着就卸了镜头前的防备：聊刚出道时莽撞闯下的糗事，聊藏在光鲜背后熬了好久的焦虑，聊没好意思在其他场合说的柔软真心。大家聊嗨了就站在沙发上乱唱，戳到痛处就抱着纸巾盒掉眼泪，疯闹的笑声和突然静下来的剖白混着酒气凑成最实在的局，说是录综艺，更像关起门跟熟朋友瞎唠的私房夜话，没什么规矩，全是真心。
