退役男篮国手郑铁军因为性子直敢跟领导拍桌，被发配到全市垫底的区县业余女篮队当教练，刚到任就傻了眼——队里连套统一球衣都凑不齐，队员全是“半路出家”的主：有白天在烤串店打工、下班才能练球的阿娟，有被省队退回、带着膝伤不敢再冲的前球员小楠，还有把训练场当自习室的复读生晓晓，整支队连半场正规配合都打不明白，纯粹是赛事凑数的陪跑。 郑铁军本来想撂挑子，可见着姑娘们摸球时眼里的光，偏就较了真。他不搞死板的老一套训练法子，按着每个人的特点定制野路子练法，帮阿娟讨回被克扣的工资，带小楠找康复师磨旧伤，帮晓晓平衡学业和训练，顶着经费不足、强队挖人、赛场黑哨的糟心事，愣是把一盘散沙的杂牌军拧成了绳，一路爆冷杀进全国业余女篮联赛总决赛拼下冠军，他自己也解开了当年因伤退赛的心结，懂了教练的意义从来不是自己站领奖台，而是托着每个普通人的篮球梦往前跑。
